【睡不飽 體內維他命B群可能流失傷肝】

台北報導 | 台灣新生報 – 2014年6月13日

現代人壓力大，睡不飽，常有整日哈欠連連、
疲憊不堪情形，小心體內維他命B群正在大量流失！

維他命B群對肝臟來說，是很重要的營養素，
一旦B群不足，肝臟負擔就會加重。

屬於水溶性維他命的B群無法大量儲存在體內，特別是長期處在壓力情況下如熬夜、抽菸、作息不正常的上班族，是最容易流失B群，嚴重者會出現脂肪肝、肝炎、肝硬化、肝癌等疾病。

但要透過日常飲食一次補充每日流失的維他命B群劑量並不是件易事，因此適度搭配維他命B群補充品也是另一種選擇。

營養師提醒，定期做肝檢查，多運動，睡眠充足，保持心情愉快，健康飲食才能降低罹患肝癌的機率。

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