良好的飲食習慣要從小養成，
身為家長，對於孩子的飲食更要多加注意，
一些太多添加物的食品及含糖飲料，都幫小朋友要好好控制把關，
因為那些食物包裝精美、味道誘人，
一但讓孩子吃太多，他們看到就會吵著要買，
家裡的大人們可以斟酌把零食偶爾當獎勵，
但為了小朋友的健康，千萬別讓孩子吃太多。

而且目前肝癌有高危群體年輕化的傾向，
年輕人由於細胞活力強，一旦罹患肝癌，癌細胞的增長速度會倍增，
肝癌的惡性化程度也可能會比老年人更高，後果不堪設想，
所以一起看那些是讓肝癌年輕化的九種垃圾食物吧！

1.泡麵
有時候家長沒煮晚飯、就急就章的弄個泡麵給小孩吃，
還自以為加了顆蛋就比較營養健康，
其實一包泡麵最多可有23種食品添加劑，
常見的有谷氨酸鈉、焦糖色素、檸檬酸、特丁基對苯二酚等。
其中檸檬酸對於兒童相對危險，
兒童長期食用含檸檬酸的產品，可能導致低鈣血症。

2.火腿、香腸
像火腿香腸等等醃製肉類，對於健康是很不好的，
所含添加劑包括亞硝酸鈉、山梨酸鉀等。
其中亞硝酸鈉可能在體內生成致癌物亞硝胺，
不要吃太多比較好。

3.蜜餞
蜜餞類的食品所含添加劑為檸檬酸、山梨酸鉀、苯甲酸鈉等。
其中苯甲酸鈉會破壞維生素B1，對於兒童影響比較大，
有可能影響兒童對鈣的吸收，讓兒童長不高喔。

4.果凍

許多媽媽喜歡給小孩吃果凍，夏天把果凍冰在冰箱裡，冰冰涼涼的最能抓住小孩地為了，
但是果凍對於健康也不太OK，含有許多糖分不說，還有很多添加劑，
山梨酸鉀、檸檬酸及卡拉膠等添加劑運用最普遍。
過多攝入山梨酸鉀會導致過敏反應，也可能影響孩子對鈣的吸收，不可不慎。

5.冰淇淋
超商的冰淇淋大戰帶起來一波吃冰拍照的炫耀風潮，
但是家長們知道嗎？
人工香精、增稠劑、人工合成色素等添加劑使用最普遍。
而其中有些人工色素，國外規定是不能用於食品，
還是要小心至上，別讓吃冰變成吃添加物喔。

6.餅乾
餅乾糖果是最好的哄小孩武器，
但是家長們，餅乾當然不是什麼太健康的食物，
餅乾所含添加劑包括焦亞硫酸鈉、檸檬酸、山梨糖醇。
大量的焦亞硫酸鈉會損傷細胞，具有生物毒性，還是別吃太多比較好。

7.珍珠奶茶
好喝的冷飲是夏天大家的最愛，
珍珠奶茶一口接一口，好喝又清涼，
但是所含添加劑包括山梨酸鉀、六偏磷酸鈉等，
後者過量會引起鈣代謝紊亂，飲料中的高糖分也會有兒童肥胖的危機。

8.口香糖
口香糖其實不太適合給兒童吃，
可能含阿斯巴甜、山梨糖醇、檸檬酸等添加劑，
過多的山梨糖醇會引起腹瀉，
另外，口香糖不宜兒童食用的另外個原因是因為兒童自控能力較差，
整天把口香糖含在嘴裡，有可能吞食或者誤入氣管，
危及生命。另外，長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處於緊張狀態，
有可能養成睡夢中磨牙的習慣，從而影響孩子的睡眠質量。

9.洋芋片
洋芋片是許多孩子的夢幻零食，又油又香，
可能造成兒童肥胖，
也可能含有的添加劑包括谷氨酸鈉等。
這添加劑是被禁止用於嬰幼兒食品的，
兒童還是別吃太多比較好。

※ 文章摘取網路