【保健搜查隊】學會腹式呼吸，呼吸也會瘦呢
【保健搜查隊】學會腹式呼吸，呼吸也會瘦呢

大腹便便讓你搭捷運曾經被誤會過是需要讓位的孕婦嗎? 這情況真的超級囧的 ~orz
跟著amor 大使一起練腹式呼吸法，瘦肚肚吧！

腹式呼吸是深層的呼吸方式，能夠燃燒皮下脂肪與內臟脂肪，可以抑制食慾、加速新陳代謝等。這就是為什麼呼吸也會瘦!

正確的腹式呼吸法：

1. 用鼻子吸氣，直到腹部鼓起為止，閉氣10秒
2. 用嘴巴慢慢將氣吐盡，直到腹部凹陷為止，吐氣時請不要中斷。
3. 建議每天早、中、晚各做一次，一次10個循環。

天天做不間斷，就會看到效果喔!!
 
 
10712953_782476558486620_5889260808344125688_n  
 
※ 文章摘取網路
arrow
arrow
    全站熱搜

    Kimi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄