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睡不著是因為想太多
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錯！ 人會睡不著有三大可能：一是血糖失衡、二是日曬不足、三是蛋白質攝取量不足。
血糖一大力不停的震盪，血糖太高很high睡不著，夜裡掉到谷底時，腎上腺大 量釋放壓力荷爾蒙，人就醒過來了。
壓力荷爾蒙是讓我們用來抵禦緊急事件的荷爾蒙，能讓我們亢奮集中精神，所以它在時，我們是不可能睡得著的。
再來我們的睡 眠激素是兩眼間松果體在調節的，它隨著光照而調節。
但是我們白天都不曬太陽，夜裡又燈火通明，松果體被搞昏了，激素製造不足，當然睡不著。
最後，睡眠激素 是以蛋白質的最小單位胺基酸為原料的，如果這個人蛋白質不足，或是胃酸太少，無法有效分解蛋白質，那麼睡眠激素就會不足，當然睡不著。
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