【減肥5招，騙過自己的大腦】
控制吃下肚的熱量，是瘦身的超級大重點，透過視覺和行為，騙大腦---「其實你已經很飽了」

1. 使用小容器裝食物，裝少少就滿了，自然也就吃得

2. 小口小口慢慢吃，讓大腦可以有時間思考是不是真的飽了

3. 專心吃飯不玩手機看電視，避免忽略自己已吃下過多的東西
4. 選擇小包裝的食品，別被「划算」蒙蔽雙眼，份量買的大，自然吃的多
5. 甜點慢慢融口中，騙過想嗑甜點的大腦
 
 
10734276_715502291869428_2944009688160035089_n  
※ 文章摘取網路
 
arrow
arrow
    全站熱搜

    Kimi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄