【缺乏營養素】

眼乾澀：維生素Ａ、胡蘿蔔素
口臭：維生素B6、鋅
牙齒不堅固：維生素A、鈣、鐵
唇乾燥、脫皮：維生素A、B2
貧血、手腳發涼：維生素B6、鐵葉酸
易疲勞、精力差：維生素B1、B2、B6
脫髮過多、頭皮屑過多：維生素A、B6、鋅、鈣
頭髮枯黃、分叉：維生素E、鐵
黑眼圈：維生素A、C、E
出現色斑、黃褐斑：維生素C、E、葉酸
皺紋出現早：維生素A、C、E、硒
皮膚無彈性、無光澤：維生素B1、B2
皮膚乾燥、粗造毛孔粗大：維生素A、B6、鋅
發育遲緩：維生素A、B1、B2
視力差、眼睛怕光、乾澀：維生素A、B1、B2、硒
虛汗、盜汗：維生素D、鈣、鐵

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