綠 ‧ 健康美學

團長前題真心分享

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我就是個原發性經痛的人, 任何偏方都曾使用,但都沒有明顯的效果,還會疼到冒冷汗,睡不著,坐立不安...雖然,不吃生冷很多年，也避免刺激性食物,還是痛的軟綿綿.... 後來在健康講座裏聽到我們代理的#魚油和B群和鈣(內含鎂)可以舒緩經痛...就嚐試著補充, 第一個經期使用就有大幅度的改善...自此後..我可以如常的工作, 疼痛減輕到剩有一點微悶感就來了...而且,經期變的很準時..這是我幾十年來不曾準過的驚喜之一...好朋友真的變成"好朋友"了.

～這是篇好文，與大家分享，營養師專業分享，純分享方法，不為任何品牌代言喔～
不少女生每個月都為「經痛」所苦。

根據研究，有高達75%的女性在月經來潮時會有「原發性經痛」，也有40%的女性會在月經來潮前會有腹脹、胸部脹痛、疲倦、頭痛、情緒低落、排便習慣改變…等「經前症候群」的症狀。

月經期間飲食該怎麼吃？哪些營養素可以改善經痛？吃巧克力真的可以改善經痛嗎？

快來看看Donna營養師的文章【營養保健方案- 經痛/經前症候群】→ http://donnadiet.com/archives/1375