【妊娠期如何正確補充維生素】
在懷孕期間合理補充維生素，為寶寶的健康成長打好基礎，以達到優生優育的目的，這是準媽媽普遍關心的話題。
但維生素也不是絕對安全的，過量補充有可能引起胎兒發育異常，而如果錯過了需要補充的時機，也將達不到預防的目的。
因此，如何正確補充維生素，就是一門學問了。
葉酸，是合成核酸所必需的元素，因此是胚胎發育過程中不可缺少的營養物質。
近年來大量研究表明，補充葉酸可以明顯減少無腦兒、脊柱裂等神經管畸形的發生。
吃富含葉酸的食物，如綠色蔬菜、水果、蛋、大豆類可以補充一定量的葉酸，但因為葉酸是水溶性的，烹調過程對其破壞較大，因此正常膳食一般難以滿足孕婦的需要，必須進行必要的葉酸補充，也就是說，要補充維生素，或者進食葉酸強化過的食物。
為了能在胎兒神經管閉合時起效，補充葉酸的時間應從妊娠之前的3個月開始，到懷孕期間的第三個月底為止，每天0.4毫克。
如果補充過量，有可能引起胎兒缺鋅、生長受限等問題。
維生素B6，是另一種妊娠早期經常用到的維生素，可以用來治療孕吐。
維生素B6在氨基酸代謝中扮演著重要角色，它能增進γ―氨基丁酸的生成，而後者是大腦內一種重要的抑制性神經傳導物質，可以抑制嘔吐。
不過，引起嘔吐的另一個常見原因是肝功能異常，如果自己隨便服用維生素B6，就會掩蓋嘔吐的症狀，從而延誤治療，因此，應該在醫生的指導下合理應用。
而且，過量服用維生素 B6也會給胎兒帶來不良後果，比如造成胎兒對它產生依賴性，即「維生素 B6依賴症」。
當胎兒出生後，由於維生素B6的來源突然減少，而產生諸多神經系統異常的表現，如經常哭鬧、容易興奮或受驚、眼珠顫動等。
※ 文章摘取網路
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