【林杰樑妻說水是人體最佳解毒劑】
苗栗縣頭份鎮衛生舉辦「食在安心」無毒健康飲食及蔬果防癌講座,邀請毒物專家林杰樑的妻子譚敦慈、營養師張榕真分享如何吃得健康營養,吸引滿場觀眾聆聽。
講座開始前,先由頭份鎮長徐定禎、苗栗衛生局食品科長林玉禎、頭份鎮衛生所主任彭一國等人,一同簽署健康生活守則宣言。
重光醫院營養師張榕真講述蔬果防癌概念,她說,現代人生活忙碌,每天攝取的蔬果嚴重不足,便以維他命代替,但蔬果所涵的纖維質與維生素營養價值,無可取代,攝取蔬果也是防癌的方法之一,絕對不能輕忽。
毒物專家林杰樑的妻子、護理師譚敦慈說,要減少碰觸生活中的毒素,就從減少外食做起,食物看起來越精緻、越鮮艷,使用的食品添加物越多,對人體的有害物質也越多,能少吃就少吃。
譚敦慈話指出,現代人不斷追尋解毒食品,其實沒有這種東西,水就是人體最好的解毒劑,它能幫助代謝,沒事就多喝水,每天最好能達到排尿六次,多吃青菜與高纖維食物。
【 保腎防結石!喝白開水才酷 】
養成正確又健康的喝水習慣不難,掌握起床後、三餐前、運動前、睡前等關鍵時機,並養成隨身攜帶水壺習慣,小口頻喝,讓身體恢復水噹噹
小孩不愛洗澡,大人不愛喝水!我們都知道要多喝水,可是沿街的飲料店、咖啡店不斷招手,一不小心就「帶」了一杯在身上,哎喲誰還有辦法一天喝到2,000cc以上的水!
但是,跟水過不去就是跟自己的健康過不去,腎臟科醫師指出,水喝太少容易造成泌尿道發炎、結石,全台甚至有100多萬人為慢性腎臟衰竭患者,繼續惡化下去可能得面臨終身洗腎。
其實要養成正確又健康的喝水習慣不難,掌握起床後、三餐前、運動前、睡前等關鍵時機,並養成隨身攜帶水壺習慣,小口頻喝,讓身體恢復水噹噹!
【多喝水】自以為夠≠健康的夠 國人平均日少500cc水
腎臟科醫師指出,許多人以為自己水喝得夠,但事實上是喝水不夠卻不自知,平均來說還是少了500cc的水左右!
【多喝水】包裝水品質差很大 白開水其實更有保障
包裝水琳瑯滿目,但是品質也良莠不齊,桃園縣政府今年3月曾抽查55款包裝水,不合格率竟高達12.7%!
【多喝水】吃利尿劑排水減重 小心慢性水中毒
吃利尿劑減肥,長期下來不但會造成慢性水中毒(俗稱水腫),還會把腎臟也搞壞!
※ 文章摘取網路
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