【如何幫助您紓『壓』】
高血壓患者除了適量的攝取鹽分(每日食鹽不超過6公克)與規律的運動外，因壓力會造成需多生理反應，尤其是血壓的升高，所以適當的紓壓也是避免血壓不正常上升的秘訣之ㄧ，小編 提供紓壓小秘訣：

1.察覺壓力，面對壓力源：如工作、人際與心情壓力。
2.訂定計畫，確立生活目標：如看電影、做運動、聽音樂、靜坐冥想、與朋友聊天等。
3.執行計畫，解決壓力，自在生活。


小編提醒，抽菸並不會幫你疏解生活中的壓力，反而對身體有嚴重的危害，而戒菸可有效的控制血壓喔!

※ 文章摘取網路

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